¿Qué es el Mindfulness?
Es una práctica de atención plena que se basa en dirigir conscientemente esa atención hacia el momento presente, sin juzgar los pensamientos o experiencias que surgen en la mente sin dejarse llevar por juicios, preocupaciones o distracciones.
Tiene sus raíces en las enseñanzas budistas, pero en la actualidad se ha popularizado y se enseña en contextos como la psicología y la medicina, debido a sus beneficios para el bienestar emocional y la salud mental.
La práctica de mindfulness generalmente se lleva a cabo a través de la meditación, pero también puede aplicarse en actividades cotidianas como comer, caminar o incluso hablar.
Los beneficios incluyen la reducción del estrés, la mejora de la concentración, la regulación emocional, la disminución de la ansiedad y la depresión, y el aumento del bienestar general. Además, se ha utilizado con éxito en el tratamiento de trastornos de ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, dolor crónico y otras condiciones de salud mental y física.
¿Qué necesito para asistir a la actividad?
Necesitas llevar ropa cómoda, una botella de agua y calcetines, también avisar al instructor de si tienes alguna restricción en la movilidad para que pueda adaptar la sala.
Únete con nosotros a la actividad y disfruta de la experiencia, estaremos encantados de compartirla contigo.
¿Qué horario tiene?
La actividad tiene lugar todos los miércoles en dos horarios, el de mañana de 9:00 a 10:00 y el de tarde de 20:00 a 21:00
¿Te animas? Nos puedes contactar en el 625 946 241, ¡te esperamos!
