El 10 de octubre es el día internacional de la concienciación, educación y defensa de la salud mental, desde Espacio Liberum nos gustaría no solo resaltar la importancia de este día y el autocuidado, sino poner de manifiesto aquellas cosas que, a veces, hacemos y nos descuidan.
Con frecuencia se remarca aquello que nos beneficia, algo tremendamente importante, sin embargo, hay otros signos que podrían indicar una desatención personal.
Siempre se suele hablar de establecer límites con los demás, además de ello, es importante conocer nuestros límites y no sobrepasarlos nosotros mismos, siendo esencial lo que hacemos para respetarlos.
Solemos dedicar demasiado tiempo a la productividad y no dejamos espacio para el ocio ni el descanso, siendo ambos fundamentales para nuestro bienestar mental y físico.
En general, al negar nuestras necesidades o sobreponer las de otras personas por encima, nos descuidamos.
¿Alguna vez has pensado en cómo te hablas? Cuanto más severo sea tu diálogo interno, más perjudicial se puede volver, pudiendo llegar a convertirse en autodestructivo. Si es así, ¿crees que te podrías hablar mejor en ciertas situaciones?
Te animamos a prestar atención a aquellos patrones que ya tienes instaurados en tu vida diaria y que crees que podrías mejorar por tu bienestar.
Por Paula Gómez Villalvilla
Psicóloga especialista en psicología infantojuvenil y Adopción
